El Yoga es un viaje interior hacia el conocimiento de nosotros mismos. Es la unión total en uno mismo: cuerpo, mente y espíritu.
El Yoga es una ciencia milenaria. Utilizando sus técnicas, nos encontramos mejor física y mentalmente.
En cada clase realizamos pranayamas, asanas y relajación.
Los ejercicios de respiración “pranayama” aquietan la mente y revitalizan el cuerpo, llenando el organismo de prana (energía vital).
Por medio de las asanas (posturas) trabajamos todo el cuerpo, estirando o tonificando músculos y articulaciones, la columna vertebral y todo el sistema óseo. Se benefician órganos internos, glándulas y nervios, mejorando la circulación.
Con la relajación controlamos la mente y conseguimos un estado de paz interior, saliendo de ella renovados y optimistas.
El Yoga mantiene el cuerpo sano y flexible y, nos ayuda a encontrarnos armonizados y seguros de nosotros mismos.
Mercedes Martínez Gonzaga
Profesora de Yoga